BODY PUMP PRIČA – JULKICA SOMBORČEV

Jucina Body Pump priča započela je po samom dolasku u Šmek jer je Body Pump zapravo bio i prvi Les Mills trening koji je ona probala i od koga sve do danas nije odustala. Kako i sama kaže, Body Pump za nju predstavlja pravu magiju, kako magiju fizičkog izgleda, tako i osećaja koji sledi nakon svakog urađenog treninga. Moramo istaći da je Juca prva postavila svoju Body Pump priču na našem facebook eventu i sjajnim i originalnim opisom svog omiljenog treninga zaslužno i bez sumnje obezbedila sebi mesto na stotom izdanju Body Pumpa koji će se održati u subotu, 14. januara u Šmeku. 🙂

JUCINA PRIČA

Onaj osećaj kada ti klecaju kolena, ali ti ipak odradiš i taj poslednji set čučnjeva, ili kada ti otkazuju ramena, ali tad nema odustajanja. Kao i za sve što uspešno radiš u životu, mora postojati jaka volja, istrajnost i pre svega, ljubav. Biće tu mnogo ponavljanja, mnogo znoja, čak će i boleti, ali osećaj nakon treninga je neprocenjiv. A tek kad primetiš napredak, pa ponosno povećaš opterećenje na šipci jer si ojačao. E, tu je srž Body Pumpa. Kako napreduješ, tako jednostavno zavoliš one trenutke kada boli, kada peče, jer tu se stvara rezultat. Volim Body Pump jer kroz manje od sat vremena kombinacijom različitih vežbi i opterećenja aktiviram celo telo, a pritom se dobro zabavim slušajući odličnu muziku i sve to, naravno, uz podršku i instrukcije sjajnog trenera. Nije važno koliko si u formi, da li tek krećeš da treniraš ili si uveliko u kondiciji, Body Pump je trening prilagođen za sve! Zapamti da nije glupo staviti manje opterećenje od nekog ispred ili pored tebe. I taj je nekad bio početnik. Važno je da slušaš svoje telo i da pronađeš optimalno opterećenje za sebe sa kojim možeš da odradiš sva ponavljanja punom amplitudom pokreta. Ipak je to suština Body Pumpa, zar ne? Vidimo se na najmoćnijem treningu snage! ?

1. KAKO SI SE ODLUČILA ZA OVAJ TRENING?

Na savet instruktora. Kada sam počela da treniram u Šmeku, bila sam u slaboj formi. Iz tog razloga sam krenula sa treninzima snage kao sto su Body Pump i Cx Worx, a potom sam krenula i sa kardio treninzima.

2. DA LI SU POSTOJALE PREDRASUDE O BODY PUMPU U SMISLU DA NIJE ZA TEBE?

Jesu. Mislila sam da je trening namenjen više momcima nego devojkama. Ali sa druge strane me je jako interesovalo kako ću se ja snaći sa šipkom. Koliko mi je delovalo odbojno, toliko me je iz znatiželje privlačilo. Nakon što sam probala Body Pump, pored standardne upale mišića nogu, dobila sam i upalu mišića za koje nisam ni znala da postoje. 😀 Tad sam shvatila koliko je to u stvari moćan trening. Sada mogu reći da je Body Pump trening koji angažuje celo telo, jača i oblikuje mišiće. I ne, nećeš se nabildovati radeći Body Pump. Tako da, devojke, slobodno šipku u ruke i na trening. 🙂

 3. KOLIKO PUTA NEDELJNO TRENIRAŠ BODY PUMP?

Dva do tri puta nedeljno. Išla bih i češće, ali ne mogu da stignem pošto volim i kardio treninge. 😀

 4. KAKVE SI REZULTATE POSTIGLA I ZA KOJE VREME?

Davno beše kad sam počela, ali mislim da sam kroz mesec, dva počela da povećavam opterećenje. Prvo sam povećala težinu na čučnjevima, a kasnije su mi i ruke ojačale. Nema lepšeg osećaja od toga kad povećaš opterecenje i uspeš da odradiš sva ponavljanja.

5. ŠTA OČEKUJEŠ OD BODY PUMP 100 DOGAĐAJA?

Očekujem spektakl. To će sigurno biti nezaboravno iskustvo. Ceo svet će taj dan raditi isti trening. Već sad osetim euforiju samo kad pomislim na to. Obožavam Les Mills i biće mi čast da budem deo nečeg tako velikog.

6. KOGA OD PRIJATELJA ĆEŠ POVESTI NA SPEKTAKL?

Povešću Savu Mirkovića. Dok je trenirao u Šmeku, uvek mi je bilo drago da proćaskamo u streching zoni, a tokom treniga me je često motivisao. Najčešće smo išli zajedno na Grit, tako da mi je ta motivacija mnogo značila. Znala sam da bi ga jako obradovalo da prisustvuje na Body Pump 100 događaju i zato sam odabrala njega.

7. KOJI JOŠ LES MILLS TRENING PORED BODY PUMPA VOLIŠ?

Lakše bi mi bilo da nabrojim koji ne volim, 😀 ali ako već moram da odaberem, u najuži krug spadaju Body Combat, Body Attack i RPM. Svaki od ovih treninga je na svoj način poseban. Ali jedno im je zajedničko – kakav god dan da si imao, iz sale ćeš izaći umoran i srećan. Pogotovo volim ovaj period kada se rade miksevi, pa dođu na red one stare dobre pesme u kombinaciji sa pesmama iz poslednjeg izdanja. Pa ne može biti bolje. 🙂

8. ZAŠTO BI PREDLOŽILA LJUDIMA DA PROBAJU BODY PUMP?

Body Pump je trening koji može svako da radi baš zbog toga što sam sebi podešavaš opterećenje. Kako je jednom Zig Ziglar rekao: “Ne moraš da budeš sjajan da bi počeo, ali moraš da počneš da bi bio sjajan.” Ako počinješ sa Les Mills treninzima, onda je upravo Body Pump trening sa kojim krećeš na ovo magično putovanje. Kažem magično, jer se ovde magija zaista dešava. Dovoljno je samo da posmatraš svoje telo i svoje fizičke sposobnosti kako se vremenom menjaju na bolje. Body Pump je trening koji pruža mnogo benefita, jača celo telo, povećava kondiciju i izdržljivost. Ovaj trening može da ti pomogne da na drugim treninzima budeš bolji. I ne samo na treninzima, nego i u svakodnevnom životu. Mnoge aktivnosti koje radiš u toku dana biće ti lakše ukoliko ubaciš Body Pump u svoj plan treninga. 🙂