Grit je način života

Ako još uvek niste probali Grit verovatno vam nije jasno zašto vežbači uporno dolaze na treninge, zašto neprestano pomeraju svoje granice i kako uopšte izdrže tako naporan čas. Možda verujete da ovaj trening nije za vas, da je suviše težak ili suviše izazovan. U pravu ste. Ali zar se niste osećali najbolje baš onda kada ste savladali najveću prepreku?

“Pričao sam prošle nedelje sa diplomcem jedne od najboljih poslovnih škola na svetu – Stanford Graduate School. Rekao mi je da je jedini zajednički sadržilac svih uspešnih ljudi grit- iliti snaga karaktera, snaga da prevaziđete situacije koje nisu ugodne. Zato stalno treba izazivati sebe, probati više i teže i dobre stvari se dese. A onda će vas i sreća sačekati tu negde iza ćoška.”, piše bloger Nebojša Radović.

Upravo u tim rečenicama se krije srž Grita i benefita koji će vam ovaj trening doneti – pomeranje sopstvenih granica, konstantan napredak i rezultati koji će vas zaprepastiti.

U pitanju je visokointezivan intervalni trening. Šta to znači? To znači da radite kombinaciju vežbi u određenim intervalima maksimalnim intezitetom. I zato trošite kalorije i nakon treninga na račin oporavka celog organizma. Na svakom sledećem treningu, kako raste broj ponavljanja koja uradite, raste i broj sati u kojima trošite kalorije ne radeći apsolutno ništa.

Ipak, u početku ne treba da se obazirete na broj ponavljanja već na povećanje inteziteta rada. Ovakav trening karakterišu kratki intervali vežbi sa još kraćim periodima oporavka. To znači da treba da date sve od sebe, kratko se odmorite i onda opet date svoj maksimum.

“Bilo je užasno teško, ali osećaj neposredno posle časa i nakon nekoliko odrađenih treninga je nešto što definitivno natera čoveka da nastavi…Pomeramo granice svaki put i to shvatimo kada odemo na neki drugačiji trening. Sve nam postane mnogo lakše i sve druge treninge radimo sa uživanjem. Odgovor na pitanje „da li možeš da letiš?“. Samo dođite na Grit Plyo i saznaćete!“, kaže Sofija Tasić, GRIT instruktor.

Postoje tri vrste GRIT-a: Plyo, Cardio, i Strength. Grit Plyo je zasnovan na principu pliometrije, što znači da razvija eksplozivnost, fleksibilnost i agilnost u vašim mišićima. Nekada program koji su koristili atletičari Olimpijci da poboljšaju svoje rezultate, a sada najpopularniji fitnes trend u svetu. Kombinacije skokova, doskoka, naskoka i saskoka sa stepera će postaviti novi izazov u svakoj narednoj sekundi treninga i naterati vas da se zapitate dokle ste spremni da idete. Sa zdravstvene strane, razvija aerobni kapacitet, kapacitet pluća, ubrzava metabolizam i povećava mišićnu izdržljivost.

Ako odete na GRIT Strength unapredićete snagu i kreirati vretenaste mišiće. Prilikom ovog treninga koriste se šipke, tegovi i vežbe sa sopstvenom težinom koje aktiviraju sve mišićne grupe. Grit Cardio se više fokusira na unapređenje kardiovaskularnog fitnes nivoa, uvećanje brzine i broja potrošenih kalorija.

Ono što je zajedničko za svaki tip Grita je činjenica da će u početku broj ponavljanja koji uradite u intervalu biti mali, ali da ćete svaki sledeći put moći da uradite više. Imaćete osećaj kao da vam je sve teže, ali to je dobar znak! Vi na taj način povećavate snagu u mišićima, vaš organizam troši sve više energije i brže dolazite do rezultata.

Još uvek razmišljate da li da odete na Grit? Spakujte opremu, prihvatite izazov i konačno ostvarite željene rezultate! Efekat ovog treninga je naučno dokazan, tu su instruktori koji će vas voditi kroz svaki minut, grupa vežbača u kojoj ćete se osećati kao deo malobrojnog ali jakog tima i neverovatna energija koja će vas gurati do neslućenih granica.

Šmekeri, čekamo vas na Grit-u! Želite da trenirate besplatno?